中枢洞府
，老王惊讶的声音想起：“咦，小子，很错吗，居然已经修炼了真气，还完成了小周天循环，了得，说实话也没想到的度这么，看的悟还错，知举反三局限于功法的理论讲解。给点百个赞!”老王这次是真的吝赞叹了。
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张知行闻言倒是比较淡定：“其实也是走了捷径，多亏了在小世界中的历练让老王帮凝练了元神种子，使可以分化神识，还能视经脉运行真气，才让第次修炼就有了成果。是换以的话，肯定是没这么幸运的。”
“那也很错了。当然能沉住气是对的，在修行世界最缺少的就是天才了，像第次打坐就寻到气的还是有少的。况且在修行界，领先步算什么，重的是谁能活的久，谁最能屡破境界路攀登。知期修炼飞速，期卡住瓶颈最修为滞的很多，打好基础。”
“万丈楼平地起，只有基础沓实，才能稳如泰山，这个自然是懂的。”
“老王，淬已经准备好了，该怎么使用。”张知行向老王请。
“因为武者在锻炼魄和修炼武技，经常对着沙袋和木桩等器械捶打拳背，以此强化淬炼自和打，这个程中肯定会断造成反震伤害、筋骨磨损，以及淤血，甚至流血也难免。所以般武者的话每次炼都有个极限，超极限就得立刻止以免度透支，让自行恢复，恢复的时间因而异。”
“所以的方法就是，当自己炼疲惫达到极限的时候立刻用淬，再的跑步，让药迅速化开流通全，再次炼，当第二次极限又到的时候止，然打坐收剩余药，炼气行周天，到静结。有了淬就能加炼的展，相当于比没药的能省几倍的时间。”
“明了，现在就开启重室吧。”
“重室就在奖盘所在的青铜门的左边那扇。”
张知行闻言走到了那边，又是通手印打开了重室所在的青铜门，在张知行去之，再次提醒：“是第次炼，量而行，让渐渐适应强度的打，说到底这就是自残式的练法，千万逞强。”
“明了，放心。”青铜门应声关闭。
门的重室间，比外面中枢洞府的厅小多了，但目测也有四五百个平方小。重室中间有个蒲团，其地方都是炼的器械。有沙袋，木桩，梅桩，木桩等等，甚至还看到了老王之提到的傀儡。
张知行知自己是初学者，如今最适自己的就是沙袋了，炼是朝夕之事，就先从炼拳开始。重室里有排沙袋，固定的和移的都有，看着小都是多，但张知行试着用同的气去推，发现推需同的气，有的用气还纹丝，心想这肯定是沙袋里面装的是同的材料。
张知行先找了个固定沙袋，站在距离沙袋步的距离，全放松，气定神闲，了气，气沉丹田，然瞬时间朝沙袋打了记直拳。这拳张知行用了先试探，结果沙袋只是微微往晃了以，沉的，觉从拳头反震很但是还能接受。开始自己的打沙袋训练。
张知行开始用同样的匀速在沙袋打直拳，呼拳接着拳毫顿。等适应了之开始加气，直到觉拳头受到的反震之达到了极限，始终把沙袋当成自己的假想敌，调整呼，拳步伐，找寻最佳的发方式。
随着时间的推移，张知行开始采用拳，两拳，多拳定的组化打法，也逐渐加。的手开始有了和磨损，但牙坚持着。
半小时张知行选择了个移沙袋。打移沙袋比固定的沙袋难打，沙袋在晃，有时时打中，时又，往往很有威的拳却发威。
张知行以跳步围绕沙袋用打沙袋，注意拳和步法的节奏，渐渐用追打、退步打、打、连续打、手点打等等，打得富多，又声东西，引，晃左右、防御反、闪躲还、想象富地打沙袋。这全靠张知行事先了功课，查了些如何格斗打沙袋的方法。
个小时候，张知行的拳开始磨破血得非常，手指骨已到非常，了打拳。找了个更沉重的固定沙袋，开始同部位换着地沙袋，手臂，手肘，肩膀，，膝盖等等。
个半小时候，张知行达到了能的极限，浑难忍，到都是淤青。“的，真是太难受太了，炼真是自惨了。”
张知行又休息了段时间恢复了些气，“该是用淬发挥效果的时候了。”打开盛放淬的保温杯，仰头饮而。并打开青铜门走洞府厅，那里间适跑步。
跑了几分钟之，张知行开始发热，觉自己的部像个炉样，还在地添柴，越烧越旺，并且向着全部位蔓延。
“额，药效太了，流鼻血了，再坚持会。”张知行牙继续跑。说也奇怪，若以像现在这样的速度跑，张知行多跑个十分钟就得休息。但这次用淬之，张知行觉跑步没有那么累了，就像台知疲倦的机器样，圈圈得重复着。
淬强的补充气血的药灌输给庞的能量，并且同样强的活血化瘀的药开始产生效果，张知行觉全受伤的部位在发发还有阵阵的清凉，的因为收药效在加倍恢复。
跑半个小时候，张知行全漓，觉自己的忍耐到了极致，再去血管都爆开了，淬的药应该是差多化开了。疾步飞跑向重室，现在的需的是酣畅漓的发泄!
